Žít zdravě

Žít zdravě a cítit se zdravě

Asi s námi budete souhlasit, když řekneme, že internet je plný polopravd a mýtů o tom, jak žít zdravě a také se tak cítit.

Strava

Smetí dovnitř, smětí ven. Strava je naše palivo, pokud do sebe dostáváme nekvalitní palivo, nemůžeme se těšit ze života naplno.

  1. Výběr správného jídelníčku
  2. Střídmý pokrm bohatý na bílkoviny
  3. Volte správná rozhodnutí
  4. Změňte myšlení

Se stravou vám můžeme pomoci. Zdravé recepty zde!

o-nas1.png

Pohyb

Není potřeba běhat maraton, nebo se strhat ve fitcentru. Stačí si najít něco,
co vás baví. Bavte se pohybem.

  1. Každodenní pohyb
  2. Cvičební plán
  3. Dělejte, co vás baví

Duševní hygiena

Dbáme na to, abychom fyzickou hygienu prováděli denně a to hned několikrát.
Ale na duševní hygienu zapomínáme.

  1. Myslete pozitivně
  2. Nebuďte na sebe tak přísní
  3. Odpouštějte si
  4. Dělejte to, z čeho máte radost
o-nas2.png
Copyright © TopNatur | Realizace ImperialMedia s.r.o. 2015