Máte otázky? Zavolajte nám +420 773 763 534 | eshop@topnatur.cz +420 773 763 534
eshop@topnatur.cz

EUR

Zhubněte efektivně s Low Carb

11. 1. 2024

Novinky a tipy TOPNATUR

Hubnutí s nízkým obsahem sacharidů (low carb) je způsob stravování, který se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů v potravě. Tento přístup může pomoci lidem zhubnout tím, že snižuje hladinu inzulínu v krvi a podporuje tělo v dosahování stavu ketózy, což je stav, při kterém tělo spaluje tuky pro energii místo sacharidů.

Zde jsou některé klíčové body, které byste měli vzít v úvahu při hubnutí s low carb:

1. Omezení sacharidů:
Hlavním cílem je omezit příjem sacharidů, zejména rafinovaných cukrů a škrobu. Tím se minimalizuje zvýšení hladiny cukru v krvi a podporuje se spalování tuků.
Zaměření na kvalitní potraviny: I při low carb je důležité dbát na vyváženou stravu. Zahrňte kvalitní bílkoviny, zdravé tuky, vlákninu a omezené množství sacharidů z nepracovaných zdrojů, jako jsou ovoce, zelenina a celozrnné produkty.

2. Výběr zdravých tuků:
Důležitým prvkem stravy s nízkým obsahem sacharidů jsou zdravé tuky, jako jsou avokáda, ořechy, semínka a oleje z ryb a olivový olej.

3. Monitorování příjmu kalorií:
I když se můžete spoléhat na nízký obsah sacharidů, je stále důležité sledovat celkový příjem kalorií. Kalorický deficit je klíčový pro hubnutí.

4. Pravidelná fyzická aktivita:
Kombinace low carb stravy s pravidelným cvičením může zvýšit efektivitu procesu hubnutí a přispět k celkovému zdraví.

Všechny produkty kategorie LOW CARB naleznete ZDE.